¿Sabías que solo 10 minutos de actividad física ligera ya tienen un impacto en la memoria a corto plazo? Dar un paseo, hacer yoga o practicar pilates generan un impacto inmediato en la memoria.
Estos son algunos beneficios para la memoria que comprobaron unos investigadores de la Universidad de California al someter a sujetos a algunos ejercicios.
Mejoró el procesamiento cerebral de recuerdos muy detallados
Generó una elevada actividad en el hipocampo y en las regiones vecinas
Creó una mayor sincronía entre el hipocampo y las regiones corticales, que intervienen en el procesamiento de la memoria detallada.
Esto es una gran noticia porque además de ejercitarte y sentirte bien con tu cuerpo también le ayudas a tu cerebro a recordar todo. Así que no se nos olvide ejercitarnos.
