¿Cómo evitar la depresión post vacaciones?

De pronto te encuentras checando tu timeline en Instagram, cuando de repente te das cuenta que alguno de tus contactos  subió una foto con el hastag #depresionpostvacacion, sí, de esas imágenes donde seguramente tú amiguito ya se encuentra de regreso al trabajo y a su rutina diaria, pero no tan feliz como debería, sino todo lo contrario, se encuentra muy triste y muestra a todos que ha regresado de vacaciones, pero no del mood que todos pensaríamos.

Pues déjame decirte que si pensaste que era una payasada o algo así, tal vez estés muy equivocado, ya que si existe el término y científicamente es conocido como Síndrome Post Vacacional. Así es, esta extraña enfermedad mental ocurre cuando, te cuesta integrarte inmediatamente a tus actividades cotidianas, luego de algunos días de descanso, complicando tu rendimiento laboral y en ocasiones puede ocasionarte graves problemas que pueden terminar en el mejor de los casos, en un despido.

Y digo en el mejor de los casos, porque siempre eh pensado que sin salud, no puedes encontrar un nuevo trabajo, así que si además de quedarte sin él, tienes síntomas como fatiga, falta de sueño, dolores musculares, falta de apetito y de concentración, además de estar complementado de nerviosismo, tristeza eh irritabilidad, posiblemente tengas ahora ya dos problemas.

Todo esto en la etapa adulta, pero ¿sabías que es más común en los pequeños que tienen que regresar de vacaciones a la escuela en cortos periodos? Pues sí, desgraciadamente la vuelta al colegio después de las vacaciones de verano son las más sufridas para todos aquellos que no están a gusto en el colegio debido a problemas de bullyng, teniendo periodos de estrés cuando se dan cuenta que es tiempo de regresar. Pero bueno no todo es malo en esto de las post vacaciones, así que te diré algunas recomendaciones para que evites pasar por este tipo de complicaciones.

HAZ EJERCICIOS DURANTE LAS VACACIONES
(el ejercicio te ayudara a liberar endorfinas que te ayudaran a no padecer depresión)

SÉ OPTIMISTA
(en ocasiones el cambiar nuestra forma de pensar nos ayudara a disfrutar las experiencias y todos esos recuerdos que tenemos)

NO ALARGUES LAS VACACIONES HASTA UN DIA ANTES DE EMPEZAR A TRABAJAR
(lo recomendable es regresar dos días antes de volver a la realidad, así evitaras que todo sea de golpe)