Técnicas milenarias y modernas para eliminar los ronquidos de tu pareja

Escrito por: yessicavhh@gmail.com

15 diciembre, 2017

Estilo de vida

Si eres de los que ama a su pareja, pero a la hora de dormir quisiera matarla por unas horas para que de esta forma te deje dormir, haz llegado al lugar correcto.  Antes que cualquier cosa debes saber que el roncar no es algo normal, ni tampoco es algo que debes dejar pasar, así que te explicare un poco en que consiste y algunas formas en las que puedes solucionarlo.


¿Por qué roncamos?
Se debe a una disminución en el calibre del conducto, que va desde la nariz hasta la tráquea, cualquier disminución en el espacio de estos sitios, puede causar ronquidos.

¿Qué problemas de salud podríamos tener, que estén causando los ronquidos?
En la nariz podría existir alguna desviación del tabique, un tumor, un crecimiento de los cornetes por alguna rinitis alérgica, formación de pólipos, crecimiento de amígdalas, o de la base de la lengua. Al estar dormidos disminuye el tono muscular encargado de la contracción  y de esta forma hace que los músculos se relajen y entonces el espacio se hace muy pequeño, en pocas palabras, hace que ronques.

Irónicamente a quien más le molesta el ronquido no es tanto al paciente si no a la pareja, aunque es más común en los hombres, las mujeres no se escapan de padecerlo. Los pacientes obesos son más propensos a tenerlo.

¿Qué debemos evitar hacer, tomar o comer?
Se recomienda no tomar alcohol, antes de dormir, porque esta bebida hace que las personas se relajen y favorecen el ronquido.
Y en caso de ser gordito, se recomienda bajar de peso.

El medico se encargara de hacerte una valoración endoscópica de las vías aéreas, para observar en que parte tienes alguna disminución, mediante un estudio que se llama POLISONOGRAFIA, en donde te medirán algunos parámetros como de oxigenación, apneas, tono muscular, electrocardiograma, presión arterial, que se estudiara en una noche de sueño.

RESUMEN:
Mantener el peso ideal.
Reducir el consumo de alcohol
Cenar ligero
Si tienes apnea del sueño, usa una máscara de CPAP (un dispositivo que se coloca en la nariz mientras se duerme para disminuir los ronquidos y la apnea).
Procedimientos quirúrgicos en el paladar. Pregunta a tu médico en dónde conseguirla.
No beber infusiones o manzanilla antes de ir a dormir.
Tomar una pequeña taza de café.
Usar dispositivos dentales para evitar la retracción de la lengua.
Dormir en una posición correcta reduce los ronquidos. (evitar almohadas altas, y dormir de costado)

Así que no creas que existirá algún remedio mágico sin antes acudir al medico, acuérdate que todo sucede por algo, así que ve a investigar 😉